Unser Körper produziert Hormone, die uns glücklich machen. Die vier wichtigsten Hormone sind Dopamin, Oxytocin, Endorphine und Serotonin.

1. Dopamin – das Ziel-Hormon
Dopamin wird ausgeschüttet, wenn wir etwas erreichen.
Zum Beispiel:
– eine Aufgabe erledigen
– etwas Leckeres essen
– uns selbst pflegen
Es bringt Motivation und Freude.

2. Oxytocin – das Liebeshormon
Oxytocin macht uns warm und verbunden.
Es wird ausgeschüttet, wenn wir:
– uns umarmen
– mit Freunden sprechen
– ein Haustier streicheln
– anderen helfen

3. Endorphine – das Lachhormon
Endorphine helfen, Schmerzen und Stress zu lindern.
Sie entstehen, wenn wir:
– Sport treiben
– Musik hören
– Filme schauen
– viel lachen

4. Serotonin – das Ruhehormon
Serotonin hilft uns, ruhig und zufrieden zu sein.
Es wird produziert, wenn wir:
– Sonnenlicht genießen
– in der Natur sind
– meditieren und tief atmen

Diese Hormone helfen uns, gesund und glücklich zu leben.
Du kannst sie jeden Tag aktivieren!