Durian ist eine Frucht mit vielen Vitaminen und Mineralien. Sie enthält Vitamin A, B und C sowie Kalium, Kalzium und Eisen. Sie ist gut für das Immunsystem und die Verdauung. Sie ist auch gut für das Herz. Die Frucht hat viel Zucker und viele Kalorien. Deshalb sollten manche Menschen vorsichtig sein. Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck oder Herzproblemen sollen nicht viel Durian essen. Schwangere Frauen und ältere Menschen müssen auch vorsichtig sein. Durian ist nicht gut für Leute, die abnehmen wollen. Sie hat viele Kalorien. Man sollte nur wenig essen, zum Beispiel 1 bis 2 kleine Stücke. Man isst besser nur ein paar Mal pro Woche.