Arthrose wird bei jungen Menschen immer häufiger, was auf einen bewegungsarmen Lebensstil, Fettleibigkeit und langes Sitzen zurückzuführen ist.

Laut Dr. Ashish Arbat, orthopädischer Chirurg und Gelenkersatzspezialist am Jehangir-Krankenhaus in Pune (Indien), handelt es sich bei Arthrose um eine degenerative Erkrankung, die normalerweise mit dem Alter in Verbindung gebracht wird. Heutzutage nimmt sie jedoch auch bei jungen Erwachsenen rapide zu. Diese Krankheit beeinträchtigt nicht nur die Lebensqualität, sondern verursacht starke Schmerzen und schränkt die Beweglichkeit erheblich ein.

Ursachen für den Anstieg von Arthrose bei jungen Menschen

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der der schützende Gelenkknorpel abgenutzt wird, sodass die Knochenenden direkt aufeinander reiben. Während früher vor allem Menschen über 55 Jahren betroffen waren, tritt die Krankheit heute zunehmend bei 35- bis 45-Jährigen auf.

Dr. Arbat nennt folgende Hauptursachen für den Anstieg der Arthrosefälle bei jungen Erwachsenen:

• Bewegungsmangel: Langes Sitzen und zu wenig körperliche Aktivität erhöhen den Druck auf die Gelenke, insbesondere bei Büroangestellten.

• Fettleibigkeit: Übergewicht belastet die Gelenke – besonders die Knie – und führt zur Knorpeldegeneration.

• Langes Sitzen: Wer zu viel Zeit vor dem Computer oder Smartphone verbringt, fördert die Abnutzung der Gelenke.

• Ungesunde Ernährung: Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen für die Knochengesundheit kann die Gelenke schwächen.

Auswirkungen der Arthrose auf junge Menschen

Arthrose verursacht nicht nur Schmerzen, sondern beeinträchtigt auch stark die Mobilität der Betroffenen. Die negativen Folgen umfassen:

• Gelenkschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit: Geschädigte Gelenke führen zu Schmerzen und machen alltägliche Aktivitäten schwieriger.

• Eingeschränkte Teilnahme an körperlichen Aktivitäten: Betroffene haben oft Schwierigkeiten, Sport zu treiben oder sich regelmäßig zu bewegen.

• Verminderte Lebensqualität: Arthrose kann das Selbstbewusstsein junger Menschen mindern und ihre soziale Teilhabe einschränken.

Vorbeugung von Arthrose bei jungen Menschen

Zur Vorbeugung von Arthrose empfiehlt Dr. Arbat folgende Maßnahmen:

• Regelmäßige Bewegung: Sportarten wie Yoga, Schwimmen oder gelenkschonende Übungen stärken die Muskulatur und entlasten die Gelenke.

• Gesundes Körpergewicht: Eine Gewichtsreduktion verringert den Druck auf Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Eine kalzium- und vitamin-D-reiche Ernährung stärkt Knochen und Gelenke.

• Haltungswechsel und Bewegungspausen: Büroangestellte sollten regelmäßig aufstehen und sich bewegen, um die Gelenke zu entlasten.

• Vermeidung von Verletzungen: Bei sportlichen Aktivitäten sollten Gelenkschützer verwendet und Sicherheitsmaßnahmen eingehalten werden, um Verletzungen vorzubeugen.