Stress kann dazu führen, dass wir süße oder fettige Lebensmittel essen wollen.
Wenn der Körper gestresst ist, produziert er das Hormon Cortisol. Dieses Hormon macht uns hungriger.
Zuckerhaltige Lebensmittel können uns kurz beruhigen. Aber wenn wir zu viel davon essen, werden wir müde, ängstlich und nehmen zu.
Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-reichen Lebensmitteln hilft, Stress zu reduzieren und die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper zu minimieren.